運動前要注意什麼?

有報道指出，有些人一開始熱身便做伸展運動（俗稱拉筋），這是不正確的做法，既然叫得做熱身，首要做的當然是「熱」身，先把體溫提升。輕鬆緩跑幾分鐘，利用大肌肉活動來產生熱能，增加血液循環及血管擴張，這是正確熱身的第一部。

針對血液循環，紓適寧淋巴管理啫喱膏是方便大家的一個好選擇！香港人生活節奏緊湊，能每個星期做運動都很不容易，還要花上十到二十分鐘熱身，可能大家都會忽視而直接去運動，而使用紓適寧淋巴管理啫喱膏只需三到五分鐘的時間，又可以達到相當效果，為何不試呢？

紓適寧淋巴管理啫喱膏是法國進口，以天然草本抗氧化成份，效果立竿見影，最重要是不油膩、不留氣味、無需大力摩擦。在運動前使用，達到血液循環熱身的效果，從而令肌肉放鬆，在減低運動帶來的創傷和傷患機會的同時亦可提升運動表現。運動後使用，更令肌肉得以紓緩並加快排走肌酸，減少運動後的肌肉酸痛，不可不試。[:]